buscavidas dijo

Sólo te escribo para darte ánimos. Dejé de fumar hace un tiempo, unos cuatro meses, y sé cuales son los momentos bajos.

Ahora tienes controlado. Notas como respiras mejor, sonríes mas y te sientes limpia. Ahora es cuando se te olvida un poco lo mal que te sentaba el tabaco, esas cosas por las que supongo que te decidiste a dejarlo. Y piensas: "¿qué més da si cojo uno?". La respuesta la tienes que dar tú.
No quiero presionar a nadie sobre su decisión de fumar o no, sólo que viendo cómo lo llevas me animo a contarte cosillas que me pasaron a mí.
Te dejo el link de un post que escribí:
desde que dejé de fumar

Saludos.

28 Julio 2005 | 10:44 AM

Anacleto dijo

Aunque a mi todavía me quedan dos días para las tres semanas, puedo contar mis experiencias con mis anteriores intentos...

A las tres semanas, o al mes, cuando ya no tienes ganas de fumar, yo no necesitaba probarme nada, más bien lo que quería era darme el gustazo de fumar un día todo lo que quisiera, sabiendo que ya lo había conseguido, que ya no era adicto.

Los primeros cigarros, efectivamente, no saben como te habías imaginado, te marean, etc. Al cuarto o quinto ya vuelven a saber bien. Y al día siguiente tienes otra vez ganas, menos que cuando lo dejaste, pero tienes que volver a empezar de nuevo a luchar contra el mono.

No creo que ahora me pase, porque ahora no pienso en darme el gustazo con una cosa que no es un placer.
Prueba de ello es que los primeros cigarros nunca saben bien. Sólo saben bien los que te fumas cuando te has vuelto a hacer adicto (y estas fumando porque ya no eres adicto!?) y sabes bien porque "disfrutas" volviendo al estado normal de ausencia de mono, del que, por otra parte, ya gozabas antes de volver a fumar.

Creo que sigo bastante bien la doctrina de mi maestro Allen :)

Yo, por mi parte lo llevo muy bien, vuelvo a estar contento, y ayer por la tarde no me acordé en ningún momento del tabaco (me sorprendió darme cuenta por la noche)

28 Julio 2005 | 10:48 AM

sipuedo dijo

Hola chico@s,

El 26 cumplí un mes de exfumadora. Ese día no lo recordé, pero ayer cuando vi el quitómetro me puse tan contenta que ...sí! tengo falda nueva que compré con lo que he ahorrado. En serio, estoy muy contenta. Sé que dicen que no seré 100% ex hasta pasado un año, pero creo que mi cabecita ya tiene bastante bien grabado el nuevo mensaje: aborrezco el cigarrillo y no sé cómo se me ocurrió estar tantos años atada a él.

Para mí la tercera semana fue la de los casi dos kilos que he ganado. Increíble, jamás pensé que pudiera pasar tantas horas del día comiendo. Por supuesto que no me hace nada de gracia haber subido de peso a pesar de estar nadando (ya hago dos piscinas de 50!!!) y que he tratado de comer lo más sano posible. Sin embargo, les confieso que no me he deprimido como imaginaba que pasaría si engordaba, lo he discutido mucho conmigo misma y con mi chico y hemos llegado a la conclusión de que elimiar esos kilitos no será ni de cerca tan duro como haber dejado de fumar, y si ya pude con uno, pues dos kilitos tienen que ser fáciles. He decidido darme un par de semanas más antes de empezar a hacer una dieta más seria; estoy 99,9% segura de que no volveré a fumar, pero prefiero darme un par de semanas más para lidiar sólo con las cada vez más esporádicas y pocas ganas de fumar.

Cuídense mucho!!

28 Julio 2005 | 10:54 AM

K dijo

Muchas gracias por los ánimos, buscavidas. Es cierto que ahora sonrío más y me siento limpia :-) Pero no caeré en el error de fumarme un piti, o al menos lo intentaré.
Anacleto, gracias por contar tu experiencia. La verdad es que leer cosas como estas son las que me ayudan a mantenerme firme. Podría pensar "si me fumo uno ahora no pasará nada", pero conociendo las consecuencias por vuestros comentarios sé que sí pasa.
Sipuedo, un mes!! Felicidades!! Yo tambien he engordado 2 kilitos (y unos gramos). La semana que viene empiezo a ir a gimnasio todos los días. Me servirá para descargar la tensión del trabajo y espero adelgazar algo. Porque está claro que comer, voy a seguir comiendo, así que al menos quemaré calorías.

28 Julio 2005 | 11:03 AM

Maelmori dijo

Pues mi experiencia es la contraria que la de anacleto. A mi me molaban los primeros cigarrillos por que me mareaban, y eso me hacía gracia. Las veces que he vuelto a fumar ha sido precisamente por eso, con la idea de que "sólo me voy a fumar uno por que el resto ya sé que no me gustan". Le robaba cigarrillos sueltos a mi hermana o cogía de los ceniceros de casa colillas de cigarros casi enteros. Me lo fumaba y me hacía la ilusión de que no iba a fumar hasta que pasasen unas semanas o un mes. Como no tenía mono... y era mentira, claro. Entre o cuatro días me estaba enchufando otro. Si además, por que la colilla fuese más corta de lo normal, o por lo que fuera, no me diese mareillo, me acababa fumando otro el mismo día. Y como acabase descontento (casi siempre) al día siguiente caía otro. Pero yo no estaba enganchado. No sentía mono y tal. Es cierto, no me parecía tener mono. Pero el pitillo era ya diario, y algunos días cáian dos o tres.

En unas tres o cuatro semanas después del primer pitillo, ya había caído de nuevo en las dos cajetillas diarias.

Esta ha sido siempre la manera en que he reincididio yo.

Mucho cuidadín. Saludos y ánimos.

28 Julio 2005 | 11:56 AM

Robertha dijo

Llevo tres semanas sin fumar, y puedo decir para el que trate de dejarlo que ha sido dificil, por momentos lloro, estoy molesta, me da hambre etc. pero aun asi no he recaido, y no lo hare, con la ayuda de DIOS todo es pocible, es necesario decir que ha sido dificil porque asi es, pero lo mas importante es ser fuerte, y acordarse de las mil ventajas que hay al haber dejado de fumar, por ejemplo lo primero que hice fue comprarme cremas y perfumes, pues me agrada que al final del dia todavia lo puedo sentir sobre todo en mis manos, entre al gym para ir y quitarme toda la ansiedad ahi, de esta forma cada dia siento que me tranquiliso un poco, y al mismo tiempo estoy empezando a tonificar mi cuerpo, ademas me gusta ver como cada dia aguanto mas la rutina ya que pienso que mis pulmones estan cada vez mas limpios.
animo , adelante, nada es impocible

8 Agosto 2005 | 01:03 AM

Judit dijo

Claro que sí Robertha! Por supuesto que lo vas a conseguir. Yo llevo un mes y dos días sin fumar, se supone que debería tenerlo más o menos superado ¿no?, pues no duermo bien, tengo ganas de llorar continuamente y lo que es peor, no sé cuando voy a dejar de tener este desasosiego que no me deja vivir. Y aún así estoy contentísima y con la sensación de haber conseguido lo más importante de mi vida, el decidir de forma tajante que nunca jamás voy a volver a esclavizarme. Un saludo y ánimo.

21 Agosto 2005 | 01:17 AM

Nacho dijo

Llevo sin fumar hace hoy 65 dias, y es lo mejor que me ha ocurrido nunca, y de lo cual me siento orgulloso, no es dificil, es todo querer.
Ánimo a todos!, se gana en salud y en bolsillo

25 Agosto 2005 | 07:55 PM

chiconormal dijo

Yo dejé de fumar durante más de un año con dos cojones, pero entonces me fue de viaje a Laponia y, al sentirme realizado frente a una panorámica impresionante llena de nieve, renos y finlandesas de muy ben ver, encendí uno para disfrutar a tope de la escena y ahora fumo como un carretero, muchísimo más que antes.

Un fumador es un fumador, lo dice Dwight McArthy en Sin City y tal vez sea la única frase con cierto peso de toda la película. No es por joder, pero tú también caerás...

25 Agosto 2005 | 08:04 PM

ex?-fumadora dijo

Llevo casi tres dias sin fumar y no se si lo voy a conseguir. Estoy intentándolo pq el medico me ha diagnosticado asma y solo tengo 23 años! pero llevo 11 fumando. Ya se que es una barbaridad, pero yo pasaba del paquete diario y no se si lo voya conseguir. Hoy a las 12 noche haré 3 dias enteros sin humo. Se que no es mucho, pero para mi es una barbaridad.
Necesito ánimos!
Gracias por escucharme.

1 Octubre 2005 | 08:43 PM

ex?-fumadora dijo

Hola, sigo resistiendo, ya llevo cinco dias sin humo!
Ánimo, no es tan duro. Me acuerdo muchísimo menos del tabaco cada minuto!

3 Octubre 2005 | 10:51 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora:
Yo llevo cinco meses hizo el día 1 y ahora estas en la etapa mas dura, a medida que pasen los días te será mas fácil, asi que tienes que saber decir NO al tabaco en los días que te quedan hasta las tres semanas, luego se hace mas llevadero, animo hay que ser fuerte para luego alegrarte y recuperar tu libertad.

4 Octubre 2005 | 03:04 AM

Ex?- fumadora dijo

Hola Emilio:

Muchas gracias por sus palabras de ánimo y por su consejo. Me ha ayudado bastante y me tranquiliza pensar que es posible ¡¡¡Vd. ya es un no fumador del todo! Me alegro y le felicito.
Por cierto, cómo ha llevado las situaciones peligorsas (fiestas, bares, etc)?
¿Dejó de fumar con algún método o solo con fuerza de voluntad como lo esoty intentando yo?
¿Le cuesta mucho decir NO?

¿No le ha vuelto a apetecer fumar?

GRACIAS!

4 Octubre 2005 | 10:00 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora:
Te contestare a tus preguntas, como he llevado las situaciones peligrosas, nada mas quitarme, me invitaron a dos comuniones seguidas, en los días que estas tú parece dificil decir no, pero es asi de sencillo DIJE NO GRACIAS LO HE DEJADO. Y cada vez que me ofrecian tabaco, decia la misma frase, hubo algunos amigos que intentaron que fumara porque decian que era muy dificil quitarse, pero la verdad es que a mi me resulto fácil.
El método que he seguido a sido leer dos veces el libro de Allen Carr "DEJAR DE FUMAR ES FACIL SI SABES COMO" te lo recomiendo que lo leas lo tienes en esta página en .pdf.
Por ahora no me cuesta decir NO AL TABACO. Al principio lo ves hasta raro decir que NO, pero cuando pasa un tiempo te alegras diciendo NO, te garantizo que te dará hasta alegria renunciando al tabaco. Ten encuenta que los fumadores envidian a los no fumadores, por algo será.
No me apetece fumar, pero soy realista y si me acuerdo del tabaco, date cuenta que es una drogodependencia y lo mismo que el heroinómano o el alcohólico no puede volver a tomar dichas sustancias, el adicto a la nicotina TAMPOCO, espero que estas letras te sirvan de algo.
Todas las noches menos los sábados leo esta página y a mi me ha ayudado, ademas eres demasiado joven y estas a tiempo de dejarlo, si otros lo consiguen porque no lo vas a conseguir tú.
Un abrazo y ánimo adelante
NI UNA CALADA MAS

5 Octubre 2005 | 02:26 AM

Ex? fumadora dijo

Hola de nuevo Emilio:

Muchas gracias por haberse tomado la molestia de contestarme de nuevo!
Sí, me han sido de ayuda sus palabras porque me doy cuenta de que no estoy sola y de que hay más gente que "sufre" de algún modo por el dichoso tabaco, sea por fumar sea por no hacerlo.

El libro de A. Carr lo tengo en casa y siento decirle que mi experiencia con el él fue bastante diferente: me lo leí hace más de un año y no surtió efecto, o bien no me convenció del todo o no era mi momenteo para dejar el tabaco.

Otro asunto que me preocupa es que el médico me dijo que en el proceso de deshabituación del tabaco (que todo ex fumador va a pasar)iba a ser muy normal, entre otros muchos síntomas, las espectoraciones muy fuertes e intensasm, es decir, me avisó de que los pulmones se purgan devolviendo aquella suciedad acumulada y que es normal que tenga esputos fuertes, negros, etc, pero me preocupa el momento de ello, no me concretó cuándo exactamente iba a sucederme aunque si me dijo que "dentro de no mucho".

Espero aguantar y no fumar nunca más. Realmente lo ansío.
Gracias por sus buenos consejos y por la conversación.
Un saludo!

6 Octubre 2005 | 12:03 AM

Emilio dijo

Hola ex fumadora:
Ante todo decirte que a mi si me funciono el libro de Carr, pero estaba muy convencido antes de leerlo de que queria dejar el tabaco y el libro me ayudo, eso es una desición que solo tú puedes tomar, te dire que cuando yo deje el tabaco, cogi un resfriado muy fuerte y tuve que ir al médico, pero una vez que lo pase todo volvio a la normalidad, dejar el tabaco tiene muchas ventajas, respiras mejor, tus dientes estan mas blancos, los olores se perciben mejor y sobre todo la cartera, ademas tu tienes una motivación importante que es tu salud y la salud es lo mas importante que tienes en la vida, te dire tambien que tu familia te apreciara mas pues yo te puedo decir que mi hija, mi mujer, mi yerno y mi nieta porque es muy pequeña, pero todos se alegran, mi mujer se quito conmigo y ha tenido varias caídas, pero lo intentara de nuevo, hasta que lo consiga, yo siempre digo que es facil dejar el tabaco, pero crea una adicción muy fuerte y siempre hay que estar alerta y nunca bajar la guardia. Animo y a conseguirlo y si tienes un día malo, debes decir porque fume no se va a convertir en día bueno, ademas ya eres una veterana en esto de dejar de fumar, pues llevas ocho días, muchos animos y adelante.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

6 Octubre 2005 | 02:28 AM

Ex? fumadora dijo

Hola Emilio:

Gracias de nuevo por tus palabras de ánimo!. Estoy muy asustada porque me he levantado hoy con un catarro tremendo: me duele la garganta, toso sin parar y, sobre todo, no dejo de estornudar: Tengo mucha moquita, lo que me diflculta hasta respirar, creoq ue estoy peor que cuando fumaba (pero el médico me dijo que eso era normal)Quisiera saber si esta situación tan molesta e inoportuhna me va a durar mucho tiempo, es decir, semanas o solo serán unos pocos días. Estoy muy débil y desanimada porque cuando fumaba estaba mal, pero ahora casi estoy peor ¡¡¡¡menudo catarro llevo!!!!

Gracias!

6 Octubre 2005 | 09:42 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora.
Lo del resfriado, también me pasó a mi pues todo eso es como consecuencia de haber dejado el tabaco,me duró unos cuatro días, visita al médico que te mande algún jarabe para aliviarte, que una vez que pases el catarro, verás todo de forma diferente y empezaras a ver la luz, hoy te veo muy desanimada, con que alegrate y no te deprimas, piensas en las cosas bonitas de la vida y que no te privas de nada bueno, sino todo lo contrario, estas dejando de depender de una droga, habla con tus amigos, rodeate de gente que sean positivos y por supuesto en estos días, gente que no dependa del tabaco. Por muy mal que estes ahora, estaras mejor que cuando fumabas. ANIMOOOOOOOOOOOOOOO
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

7 Octubre 2005 | 03:51 AM

Ex-fumadora dijo

Hola de nuevo:

Lo que ocurre es que el resfriado es tremendo, pero no puedo tomar ninguna medicación ya que aun continuo con el antibiótico que me recetó el médico la semana pasada.... y claro estoy fatal, súper débil, cansada, sin parar de estornudar y con una moquita abundantísima! No sé qué va a ser de mí a este paso, pero estoy peor que cuando fumaba.....aunque tb se que esto es algo pasajero y que, posteriormente, me encontraré mejor!

Ay, qué mal se está cuando uno está enfermo....

Saludos!

7 Octubre 2005 | 10:55 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora
Yo tambien he cogido un resfriado tremendo, pues por mi tirra esta lloviendo bastante y he debido de coger frío, pero aún con el resfriado estoy mejor que cuando fumaba.
Ánimo y adelante.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

11 Octubre 2005 | 02:20 AM

Ex fumadora dijo

Hola:

Tranquilo, que sigo resistiendo sin fumar (ya 2 semanas) y mi catarro mejor, pero tengo la sensación de que, en adelante, los voy a pillar todos!
Saludos.

12 Octubre 2005 | 02:59 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora:
Me voy de vacaciones hasta el mes que viene, espero cuando vuelva que lleves un mes sin tabaco, eres una campeona, ánimo y hasta primero de noviembre. Yo para ese día haré seis meses y creo que lo voy a celebrar, regalándome una cámara digital.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

13 Octubre 2005 | 04:08 AM

Ex fumadora dijo

¡¡¡Felices vacaciones Emilio!!!

Gracias una vez más por sus ánimos, le aseguro que es una de las personas que más apoyo me esta dando porque es conocedor, en primera persona, de cómo se siente esta situación.

Espero que disfrute de sus vacaciones y por supuesto que se merece esa cámara digital porque ya es un ex fumador y como regalo de su nuevo medio año de vida pues está muy bien.......yo le confieso que con lo que me he ahorrado de momento tb me he comprado un regalito.

Nos vemos y espero, como Vd. dice, por entonces llevar ya 1 mes sin humo!!!

Saludos.

13 Octubre 2005 | 10:20 PM

Ex-fumadora dijo

¡¡¡¡¡¡BIENNNNNNNNNNNNNNNN HOY HAGO UN MES SIN
FUMAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y ESTOY CONTENTÍSIMA PORQUE, SIN DUDA, ES
LO MEJOR QUE ME HA PODIDO SUCEDER!!!!! NO LO ECHO DE MENOS PARA
NADA Y ESTOY MUCHÍSIMO MEJOR: YA NO TOSO, RESPIRO MEJOR, APRECIO
TODOS LOS OLORES, SABREO MÁS LA COMIDA, TENGO MÁS BLANCOS LOS
DIENTES, YA NO HUELO A TABACO (NI MI BOCA NI MI PELO NI MI ROPA),
ETC, ETC, ETC. ADEMÁS, SOLO ME HE ENGORDDO 2 KG, PERO NO SE NOTAN
NADA. ÁNIMO A TODOS LOS QUE ESTÉIS INTENTÁNDOLO, SI YO PUEDO
VOSOTROS TB. ¡¡¡NO ES TAN DIFÍCIL NI TAN DURO!!!! DE VERDAD!!!!
FUMAR MATA Y LA VIDA ES LO MEJOR QUE TENEMOS, AL MENOS AQUÍ.

29 Octubre 2005 | 01:53 PM

Cris dijo

Buenas tardes,
sólo buscaba información, porque hoy es mi tercer día sin fumar, y este finde ha sido horroroso. Necesitaba saber si lo que me está pasando era normal o no, y estoy comprobando que sí. Todos lo hemos, o lo estamos pasando mal, pero seguro que vale la pena.
Yo sabía que era muy dependiente, pero me he asustado porque si me sentaba en el sofá tenía espasmos, mis piernas se movían por sí mismas, y me habría fumado todo..., pero fui fuerte, y no fume. Lo malo es que entre percatarme de todo eso, y que mi cabeza no estaba demasiado bien, me daba por llorar. Sólo quería dormir, para que fueran pasando las horas, y superar este horrible mono. Hoy he vuelto a currar, y no se cuántos chicles llevo ya (son normales, no de nicotina) y entre eso y el agua (llevo ya 2 litros) voy pasando, pero tengo que reconocer que estoy más pendiente de mí que de mi trabajo. Aunque, ¡qué narices! siempre es al revés, sólo necesito un tiempo de adaptación, y tengo el resto de la semana de vacaciones, así que cuando vuelva el lunes, que ya habrá pasado más de una semana, espero estar mejor.
Y seguiré conectándome a esta página, para compartirlo con vosotros.
Somos muy valientes por lo que estamos haciendo, y deberíamos sentirnos muy orgullosos con cada cigarro al que estamos renunciando. Yo por lo menos, me siento así, y eso mitiga bastante la ansiedad. Además, hay que demostrarle a la gente que se puede salir, que cuesta pero que es posible. Y nosotros lo vamos a demostrar.
Saludos, y muchos ánimos.

31 Octubre 2005 | 06:07 PM

Ex fumadora dijo

Hola Cris!!!!

No sabes lo que me alegro de tu post pq hasta hace pooco yo estaba igual que tú.

Mira, si me has leido un poco más arriba, yo llevo 1 mes y dos días sin fumar y está siendo bastante fácil dejarlo; a ver, no es q esté chupao, pero no es tan duro como yo creía.

Yo llevaba más de 10 años fumando y más de un paquete diario y lo dejé radical, de un día para otro. Estaba harta de depender del tabaco, fumaba a todas horas (incluso estando con 39º de fiebre o con un gripazo horroroso) y me gastaba un dineral cada mes....en fin qué voy a contarte que no sepas, pero quiero decirte con esto que si yo, con la barbaridad que fumaba, lo he dejado ¡¡¡¡tu puedes seguro!!!

Ya has sido muy valiente por tomar esta decisión y llevarla a la práctica. Además, sinceramente lo peor ya lo has pasado, que son las primeras 72 horas (es lo q dura la dependencia física de la nicotina), lo que te queda es mucho más llevadero. Cada minuto, me oyes bien ¿no?, cada minuto (no cada día) te acordadás menos del tabaco y no me digas que no pq no me lo creo, es así. Mi médico me dijo "dejarlo de modo radical es lo mejor, nada de chicles ni sustitutos", pero lo que más me ayudó fue, y es, repetirme lo que me dijo mi mñedico:

"Mira, tarde o temprano hay que dajarlo porque fumar mata. Mata"

31 Octubre 2005 | 09:58 PM

Emilio dijo

Hola ex fumadora:
De nuevo en el trabajo, decirte que te veo muy optimista y muy contenta, he leido lo que le dices a Cris y te veo con la moral por las nubes, cosa que me alegro de todo corazón, pero nunca bajes la guardia, el otro día me encontre con un médico amigo mio y él despues de seis años a vuelto a caer y según me dijo fuma ahora más que antes de quitarse, en mis vacaciones lo he pasado muy bien y he estado en tres bodas el día 15, 22 y 29 y la verdad de corazón, me ofrecieron tabaco por un tubo, llegaron a meterme un puro en el bolsillo y la frase fue la siguiente "NO NECESITO FUMAR ESAS PORQUERIAS", a Cris que esta empezando darle muchos ánimos y ahora tú te darás cuenta de que no hay nada imposible para el ser humano, decirte tambien que me he acordado de ti y de javier que iba a empezar a dejarlo y por supuesto compre la cámara digital.
Saludos
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

2 Noviembre 2005 | 12:25 AM

Ex-fumadora dijo

Hola Emilio:

Gracias de nuevo por sus palabras tan cariñosas y llenas de apoyo, su ayuda ha sido, está siendo, muy importante en este proceso de dejar de fumar.
Vd. es muy valiente de rechazar el tabaco y nada menos que ¡¡¡en tres bodas!!!! con lo que se fuma en ellas.....yo dentro de poco tb tendré una duraprueba que pasar, un acontecimiento social en el que sigo decidida a rechazar el tabaco pq no quiero volver a fumar!!!!!!!!!!!

ánimo a Cris, Javier y todos los que han decidido dejar de fumar pq es la mejor decisión de una persona respecto a su salud!!!!

A Emilio mil gracias una vez más! y me alegro de que se comprara la cámara digital, claro que sí!!!!!

Fumar mata, y nosotros queremos vivir unos años más!!!!!!!

3 Noviembre 2005 | 08:41 PM

Emilio dijo

Ex fumadora, me llena de satifación tu agradecimiento y que te hallan podido ayudar mis palabras, como le he dicho a Javier a mi me ayuda leer esta página y ver que sois felices sin tabaco aunque se pasen momentos dificiles, todo en la vida no va ha ser fácil, cuando vayas a ese acontecimiento social, mentalizate y lleva preparada la frase que vas a decir, yo lo hice al principio que me invitaron a una primera comunión y dije lo siguiente. NO GARCIAS LO HE DEJADO.
Somos unos campeones, estamos ganando en salud y en bienestar.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

4 Noviembre 2005 | 02:00 AM

steiner dijo

hola gente!!

menos mal que os he encontrado! llevo 72 horas sin fumar y en ese tiempo todo lo que he oido decir a mi alrededor es que es casi imposible, que no se puede pasar de 1 paquete diario a nada porque sí, que incluso si se consigue uno se pasa toda la vida deseando fumar, que fumar es erótico e interesante, que fulanita engordó 15 kilos, que menganito se ha pillado una depresión que ha tenido que volver a darle al cigarro, etc etc. Ahora mismo vengo de una fiesta en la que no he podido aguantar más no tanto porque todo el mundo fumara (de hecho tanto humo me ha quitado las ganas que tengo desde hace tres días) sino porque la gente casi me daba el pésame. "nada, tío, mucho ánimo, qué duro..." etc. En estos tres días he tenido muchas dudas. Yo he leido el libro de Allen Carr dos veces y he dejado el tabaco de golpe, pero la verdad es que más por cabezonería que por convicción, creo que no estaba muy preparado para lo que venía, y desde luego lo mío es 100% fuerza de voluntad, así que a ratos pienso si no debería volver a fumar y volvérmelo a leer a ver si me ilumina más y me resulta más fácil :-) Y bueno, en estas estaba cuando he dado con esta página y me ha animado mucho. Saludos a todos y ánimo a quienes estén dando los primeros pasos!!! yabadabadúuuu!!!

5 Noviembre 2005 | 01:53 AM

Emilio dijo

Hola Steiner:
Yo lei el libro de Allen Carr tambien dos veces, pero antes de leerlo estaba muy convencido de que quería dejar el tabaco, desde aqui te animo a que no fumes mas, pues si fumas tiras esos tres días que llevar sin fumar por la borda y siempre tendras que pasarlos, esto es una prueba de resistencia, aguanta y despues vendrá la recompensa que es igual al premio gordo, de la fiesta que vienes, seguro que mas de uno habrá dicho HOJALA PUDIERA YO QUITARME DEL TABACO, recuerda tambien que los fumadores nos tienen envidia a los no fumadores, las cosas dificiles cuando se consiguen son mas apreciadas.
ANIMOOOOOOOOOOOOO
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

5 Noviembre 2005 | 03:02 AM

Ex fumadora dijo

Hola a todos:

Steiner: ni se te ocurra encenderte un cigarro porque la habrás fastidiado por comleto. Supera tu adicción. Cada intento de dejar de fumar es más difícil que el anterior así que tú verás.....además, esas persanas que te dan con tanta insistencia tabaco lo hacen para justificar su propia neceidad de fumar, pero tu ya no la tienes pq eres un no fumador. Compadécete de ellos e intenta ayudarles, pero no cedas pq eso solo empeora las cosas.

Ayer tuve el gran acontecimiento social que os conté y no fumé. Tengo claro que no voy a echar a perder mi esfurzo de casi 5 semanas sin fumar por una fiesta. Todo el mundo fumaba y había una humareda insoportable ¿a que huele fatal el tabaco? puaggggg, pero cómo hemos sido tan tontos de fumar durante tantos años si es porquería pura!!!!

Ánimo y pensad todos que MENS SANA IN CORPORE SANO!!!!!!

5 Noviembre 2005 | 07:22 PM

steiner dijo

Hola de nuevo

Ya llevo 5 días como 5 soles, y además luce el sol en Madrid. Es verdad que lo peor eran las primeras 72 horas. Siempre me he prometido a mí mismo que cuando dejara de fumar no me convertiría en un insoportable activista antitabaco, pero me está costando mantener mi promesa. Nunca había intentado dejar de fumar, y sólo ahora soy realmente consciente del poder del tabaco, de lo asqueroso que es y de cómo se mantiene sólo gracias al lavado de cerebro del que habla Allen.
En fin, ya no pienso todo el rato en fumar. Me he comprado un paquete de cigarrillos de hierbas para los casos de extrema necesidad. ¡Son asquerosos! La verdad es que ayudan cuando uno echa de menos la cosa del gesto, el tener un cigarrillo entre los dedos, pero no puedo darles más de dos caladas. Además, hay que liberarse también del gesto. Tengo curiosidad por saber cómo le irá a Cris, que me lleva unos pocos días de ventaja. Saludos a todos!!!

6 Noviembre 2005 | 11:31 PM

Cris dijo

Hola a todos,
ya he vuelto de vacaciones, y sigo fuerte en mi propósito de no fumar nunca más.
Tengo que confesar que aún siento ganas de encenderme un cigarrillo, pero es verdad todo lo que decís, cada vez son menos a menudo. Ahora estoy en la fase en la que el mono físico ha pasado, es verdad que las 72 horas son lo peor, (sólo por no volver a pasar ese tiempo, no volvería a fumar)y sólo me queda superar el psicológico. El entrar en un bar a tomar café y ver cómo los demás fuman, pero no caer en la tentación, en tomarte por ejemplo un cubata, y no necesitar el cigarro en la otra mano. Es posible, de verdad, aunque parezca que no. Podemos con todo eso. También tengo que decir, que me estoy sintiendo muy apoyada por todo el mundo. Mi marido lo está dejando al mismo tiempo que yo, porque si no sería imposible (él estaba menos enganchado, pero también le está costando lo suyo), mi familia está encantada y me anima constantemente, y mis compañeros de trabajo también. Además a uno que le oí decir " no podrás dejarlo porque es muy difícil" cuando sólo llevaba unas cuantas horas sin fumar, tengo ganas de verle para decirle que llevo más de una semana sin hacerlo, aunque sea difícil.
Animo para todos, sentid el orgullo que da saber que estás haciendo lo mejor que puedes hacer por tu salud, y lo estás consiguiendo. Nuestro esfuerzo será recompensado cuando seamos viejitos y no tengamos que ir paseando con una bombona de oxígeno a nuestro lado.
Hasta la próxima conexión SIN HUMO.
Cris

7 Noviembre 2005 | 11:56 AM

Ex-fumadora dijo

Bueno, qué tal lo lleváis hoy?

Yo apenas me acuerdo del tabaco, solo es momentos muy, muy puntuales, pero ya no tengo la tentación de fumar, ni siquiera me apetece y eso que aun hay quien, sabiendo que lo he dejado, me ofrece.

Llevo poquito, un mes y una semana, y una compañera me dijo que hata que no dejase de contar los días que llevo sin fumar no lo superaría.....bueno, eso dice.

Mi médico me dijo que hasta pasados doce meses sin fumar no podemos considerarnos no fumadores pq es el tiempo que el cuerpo tarda en equiparase al de una persona que nunca ha fumado, aunmque todo con matices.

Me repito mucho lo que ya os conté que me dijo el médico y que en mi caso fue determinante xa dejar de fumar "tarde o temprano hay que dejarlo. Fumar mata." Esta sencilla frase xa mi ha sido y está siendo la clave y, por supuesto, la ayuda, apoyo y comprensión de mis seres queridos. Aunque esta vez mi carácter no ha cambiado, como sí lo hizo en anteriores intentos de dejarlo.....y mi novio dice que esto se debe a que era mi momento.

Ánimo a todos y pensad que no es tan duro!!!!

8 Noviembre 2005 | 10:24 PM

Emilio dijo

Eiiiiiiiii, ¿todo bien?, pues me alegro que este la gente contenta, yo tambien estoy contento, a los que empiezan ANIMOOOOOOOOOOOOOOO, que es la mejor decisión que podeis tomar en vuestra vida.
saludos y como siempre NI UNA CALADA MAS ¿OK?

9 Noviembre 2005 | 05:22 AM

steiner dijo

Yo lo llevo increiblemente bien :-) Ya llevo una semana y no me acuerdo mucho del tabaco, la verdad es que no me imagino fumando otra vez, aunque sigo teniendo mono en algunos momentos. En fin, me queda todavía por pasar el tema de fiestas y acontecimientos sociales.

Yo me he repetido la misma frase que Ex-Fumadora, que tarde o temprano hay que dejarlo, y es que es verdad. Conozco muchos casos de gente que lo tiene que dejar de un día para otro por un infarto o cualquier otro problema grave de salud. Así que, sabiendo que de todas maneras antes o después habrá que pasar por el trago de dejarlo, mejor que sea antes y te ahorras el infarto.

Ánimo a todos

9 Noviembre 2005 | 01:04 PM

Ex-fumadora dijo

Bueno, que alegría da ver este buen rollo!!!!

Querer es poder, así que ánimo a todos!!!

Steiner, ya llevas 1 semana sin fumar!!!mucho ánimo pq eso ya es muchísimo!!!! tú puedes conseguirlo y Cris lo mismo te digo!!!

Saludos a todos y recordad que si nos apoyamos mutuamente esto es más fácil de llevar, o no?

Muaaaaaaaackssssssssssssssssssssss

11 Noviembre 2005 | 12:31 AM

Cris dijo

Hola a tod@s,
acabo de cumplir 2 semanas sin fumar, y me siento cada vez más contenta conmigo misma, más orgullosa de mí, más independiente, en fín, mi autoestima está por las nubes, aunque sigo teniendo ganas de fumar de vez en cuando. Pero ya no es por nervios ni nada de eso, es por ejemplo, ahora, cuando he acabado de fumar, me habría encendedido uno, pero creo que el secreo está en saber decir que no, hasta que ya no lo necesites. Y creo que cada vez estoy más cerca de no necesitarlo en absoluto.
Este finde creo que voy a empezar a hacer vida social, que todavía no he salido a cenar por ahí con gente, ni de marcha. Estoy segura que con un poco más de aguante lo conseguiré, igual que todos vostros, que habéis tenido que ir a bodas, y demás eventos.
En fin, que tengáis buen fin de semana, y seguid libres de humo, vale?
Cris

11 Noviembre 2005 | 02:52 PM

Emilio dijo

Hola Cris:
Con la moral por las nubes, se consiguen los objetivos y es normal que te sientas orgullosa de ti mismo, te estas quitando de una cosa mala. Pero recuerda nunca bajes la guardia.
Saludos NI UNA CALADA MAS ¿OK?

14 Noviembre 2005 | 06:37 AM

Cris dijo

Hola de nuevo,
qué obsesión, acabo de leer lo último que escribir, y quería decir que cuando acabo de comer me apetece fumar, no cuando acabo de fumar... supongo que lo habéis entendido igual, porque nos pasa a muchos, verdad? Bueno, mientras seamos capaces de negarnos, todo estará bien.
Al final el finde hice vida social, como intuía.
Para más inri, vino gente a cenar a casa, y como en mi casa hasta hace 2 semanas todo el mundo fumaba, a mi marido y a mi ahora nos daba palo ser de esos ex-fumadores cansinos, y neuróticos que van haciendo campaña siempre. En fin, que no sabíamos qué hacer, si permitir que nuestros amigos fumasen en casa como habían hecho siempre, o no permitírselo, como hacen los otros amigos no fumadores (que nos mandaban a fumar a la terraza o donde fuera) Teníamos pensado no dejarles fumar, pero al final, nos supo mal, y les dejamos. Sólo eran 3 de los 10 que eramos. Y la verdad es que no me molestó tanto como esperaba. Otras veces, aunque no vea gente fumando delante de mi, me apetece más, pero esa vez no lo pasé mal.
Bueno, son sorpresas que te vas encontrando. No es tan duro, si ha pasado un tiempo razonable.
Hasta la próxima conexión.

15 Noviembre 2005 | 11:14 AM

steiner dijo

hola a todos. Pues yo tengo ganas de fumar cuando bebo alcohol. Eso es lo que peor llevo de la vida social, y no tanto el que otros fumen. En las fiestas y otras ocasiones sociales fuma incluso quien no fuma habitualmente. Una amiga me dice que cuando bebes "el cuerpo te pide" fumar. No creo que sea así, más bien es una asociación tabaco + bebida que hacemos, pero ahí está. Así que es el tema de la bebida lo que peor llevo, y no tanto el ver fumar a otros. Esto último pensé que me afectaría pero sorprendentemente me da bastante igual e incluso me hacen gracia los gestos exagerados de los fumadores ocasionales, echando el humo como una locomotora :-)
Echo de menos también el tabaco en el trabajo, pero es porque el trabajo me aburre y antes el pitillo era una buena excusa para descansar un ratillo. A ver si encuentro otra.
Por lo demás, hoy hago 15 días sin fumar, y me alegro mucho de haberlo dejado. Todas las noches de los últimos años me he acostado con una opresión en el pecho, y desde hace dos semanas respiro a pleno pulmón y subo las cuestas como un rayo (vivo en un barrio que es todo cuesta). Me alegra tanto que me parece difícil no convertirme en un exfumador cansino de esos que dice Cris. También me doy cuenta de que a pesar de que ahora digo saber cuánto tiempo llevo sin fumar, de hecho no lo tengo en la cabeza y si soy capaz de contrar los días no lo soy de contar las horas, como he visto hacer a otros, lo cual me alegra porque me da la impresión de que no estoy demasiado obsesionado. De hecho, no tengo la sensación para nada de estar "resistiendo" sin fumar (excepto cuando bebo), sino simplemente de que el tabaco no tiene nada que ver conmigo.

Bueno, pues estas son mis reflexiones de hoy. Saludos a todos y ánimooooo!!!!!

16 Noviembre 2005 | 02:44 AM

EMILIO dijo

Steiner, los días pasan y las ganas de fumar tambien, eres un campeón de 15 días, sigue ganando la partida al tabaco para ser un campeón total, ánimooooooooooooooo
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

16 Noviembre 2005 | 04:50 AM

Ex-fumadora dijo

Hola, Steiner mira solo puedo decirte que ánimo, que resistas y que tengas fuerza psíquica. Has de ser valiente y deir "no, no quiero fumar más"; mira es cierto que es más duro dejarlo para los que beben, pero ¿sabes por qué? pq ellos tratan de convercerse de ello constantemente, pero en realidad no es ni más ni menos difícil ¡¡es igual!!

¿Sabéis que pienso muchas veces? bueno pues que si no nos hubieran dicho nunca que el tabaco es adictivo, es decir, si no supiésemos que fumar nos genera adicción, la mayoría de los fumadores lo dejaría ahora mismo. Seguro. Porque no se dirían (engáñándose a sí mismos) "no puedo dejarlo, es imposible". Claro que se puede dejar, vosotros y yo ya lo hemos hecho, pero el verdader mérito creo yo está en saber llevarlo con dignidad, en mantenerse sin fumar, en no obsesionarnos con ello. ´

Hay que tomárselo con naturalidad. Fumar mata.

Fumar mata. Es así de sencillo.

Venga, que lo vamos a lograr, ánimo y fuerza de voluntad. Un cigarrillo no merece tirar por la borda todo el esfuerzo acumulado hasta ese momento.

16 Noviembre 2005 | 09:54 PM

steiner dijo

hoy hace tres semanas que no fumo!! debería estar en un punto crucial, pero no noto ninguna diferencia, no ha habido ninguna "revelación" ni sensación nueva. Las ganas de fumar siguen apareciendo de vez en cuando, pero es un pensamiento cada vez menos recurrente y que aparece en situaciones inesperadas. Por ejemplo, me sorprende descubrir que no me he acordado de fumar después de comer o al tomarme una caña, y al mismo tiempo las ganas de fumar me asaltan de repente haciendo cosas como andar por la calle o qué sé yo. Pero se pasan en unos segundos. No creo que caiga en la reincidencia de las tres semanas de la que habla Allen. Hace tiempo que no tengo sensación de estar "resistiendo" las ganas de fumar. Por otra parte, me he preocupado de calcular cuánto me gastaba en tabaco a la semana y de emplear el dinero semanalmente en pequeños regalos. Bueno, espero que esteis todos bien. Un saludo!!

23 Noviembre 2005 | 12:13 PM

EMILIO dijo

Hola Stainer, que no tengas la sensación de estar resistiendo eso para mi es la revelación, yo eso lo sentí el primer día, con que animo campeón que has pasado lo peor, yo si me has leido me regale una cámara dgital con el dinerillo del tabaquillo. Saludos.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

24 Noviembre 2005 | 04:56 AM

Cris dijo

Buenas tardes,
me encanta que todos sigamos tan fuertes, y seguro que con esta fortaleza estamos ayudando a más gente de la que pensamos, como se me ayudó a mí cuando estaba empezando a plantearmelo, o cuando lo dejé, pero llevaba muy poco tiempo.
Yo hoy ya llevo un mes sin humo, y me siento muy orgullosa como os he dicho en otras ocasiones. Estoy muy contenta, pero tengo una pena. Puede parecer muy superficial o lo que queráis, y yo tampoco pensaba que me iba a afectar, pero lo está haciendo.
Estoy engordando a pasos agigantados, bueno, que en este mes he aumentado por lo menos 4 kilos, y que la ropa que usaba antes me está toda apretada (sobre todo los pantalones) Nunca he sido una persona delgada, de hecho antes de dejar de fumar estaba bien (bajo mi punto de vista) y de las veces que menos talla he tenido que comprar, y llevaba una 40-42. Pero ahora necesito la 44, y espero no tener que pasar a la 46.
Es una pena, por un lado te sientes muy bien contigo misma, y por el otro, vas a arreglarte y nada te queda bien.
La gente que te quiere, los que te animaron a dejarlo, te dicen " pues yo te veo muy bien, además todo lo que estás ganando en salud..., no te preocupes, deja que pase una temporadita, y cuando ya no tengas tanta ansiedad, ni necesites la comida para sustituir al tabaco, te pones a régimen y ya está" y se que tienen razón, que no es para tanto, y que estos kilos se irán, pero me da rabia que siempre tiene que haber algo que no te deje vivir tranquila, eh?
Bueno, pues sólo eso. Que ahora soy una gordita- no-fumadora-semi-feliz, y espero quitarme el "semi" y cambiar el "gordita" por "mujer".
Hasta la próxima, y ánimo para todos.

28 Noviembre 2005 | 03:42 PM

Ex-fumadora dijo

Lo siento mucho Cris, pero te tengo que reñir pq tu comentario creo ha sido desafortunado, pero mujer ¡¡¡¡¿cómo vas a estar gorda llevando una 44?!!!anda, eso es una exageración corazón.

Mira yo he hengordado 4 kg, pero casi no se me notan pq mi constitución es muy delgada, pero aun así he pasado de 50 a 54 kg, y no me ha supuesto ningún trauma! ahora me veo hasta mejor, más rellenita, mis amigos me ven igual, pero en casa me dicen q estoy mejor y mi novio está dando saltos de alegría pq siempre me ha dicho q estaba demasiado delgada, pero tengo unos ataques de comiditis q no te imaginas, meriendo dos o tres veces y estoy todo el día comiendo, siempre llevo algo en la boca, pero ¿y qué? pues si engordamos engordamos y no pasa nada; ya lo perderemos y si no, pues mira, que se queden ahí, nadie se muere pq le sobren algunos kilitos, mientras q por el contrario, desgraciadamente, si mueren......

Quiérete un poco más, seguro que estás igual de guapa, o más, que antes, pq aunque peses un poco más (hasta los cinco en adelante no se notan mucho)has ganado en belleza por otro lado: dientes más blnacos, mejor olor, piel más hidratada y bonita, etc, etc, etc.

Lo de quereer comer todo el rato me dijo el médico q era hasta normal pq se van yedndo paulatinamente las ganas de fumar y con ellas el hambre....tiempo al tiempo mujer!

Me alegro de que exiatan foros como este para q podamos copmpartir nuestras opiniones y darnos ánimos mutuamente, pero creo q vamos muy bien y quizá dentro de poco ya no lo necesitemos aunque nunca hay q bajar la guardia!!!!!

Por cierto, mi novio lo está intentando dejar: hoy lleva dos días sin fumar!!!! SEGURO QUE LO CONSIGUE!!!

ÁNIMO A TODOS!!!!

FUMAR MATA. TARDE O TEMPRANO HAY QUE DEJARLO. FUMAR MATA.

28 Noviembre 2005 | 10:52 PM

EMILIO dijo

Hola Cris, yo cogi unos 10 kilos, he llegado a pesar 80 kg, ahora estoy en 76, pero como de todo y creo ver mas importante quitarse de la adicción a la nicotina que tener unos kgs. de mas, no te conozco pero seguro que los que te conocen diran que guapa se ha puesto Cris desde que no fuma, eso seguro y tambien dirán ojala yo me pudiera quitar del tabaco, con que ánimo, haz un poco de ejercicio y verás como bajas esos kilillos de mas.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

29 Noviembre 2005 | 03:57 AM

EMILIO dijo

Hola exfumadora. Muchos ánimos para tu novio y me alegro de que tengas esa moral, yo tambien estoy contento cuando leo esta página y os veo alegres, un saludo y muchos ánimos a tu novio que estoy seguro tu se los daras.
NI UNA CALADA MAS ¿OK?

29 Noviembre 2005 | 04:04 AM